แฮมและผักโขมอบชีสเดนิช
- Kalorier: 289.00 kcal / 100g
- Storlek: 76 g
- Serveringsstorlek: 76g
- Ursprung: Thailand
Hur mycket socker innehåller en แฮมและผักโขมอบชีสเดนิช ?
En แฮมและผักโขมอบชีสเดนิช 76 g innehåller 2.3 gram socker (8 kcal), vilket motsvarar 0.7 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 219.6 kalorier (699 kJ energi), där 4 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 76 g แฮมและผักโขมอบชีสเดนิช och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 219.6 kalorier, vilket motsvarar 699 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 17 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 17 minuter för att bränna kalorierna som en แฮมและผักโขมอบชีสเดนิช innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 21 minuter för att bränna kalorierna som en แฮมและผักโขมอบชีสเดนิช innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 43 minuter för att bränna kalorierna som en แฮมและผักโขมอบชีสเดนิช innehåller
Motionera: 43 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Ingredienser
ส่วนประกอบที่สำคัญ inls:Unnu 23.22% 14.97% NOUMU 10.53% GOu nauinn), ns:iiau 9.58% 9.21% 7.89% 1.92% 1.89% 1.78% ans vin 1.68% 071% กลือบรโภคสรมไอโอดีน 0.50% 0.46% 0.37% 0.30% 0.27% 0.22% พาปีพานเทีส Pnusssun EINS 160a() aansINS 160a() 185an UsaNAas.atu (มไนโซเดียมกลูตาเมn. โดโซเดียน 5 Sโบนิวคีโอโตด) w INS 200, INS 202 INS 211, INS 282) INS 250, INS 260, INS 300 INS 316 INS 319, INS 321, INS 322(0) INS 325, INS 330, INS 407 INS 4500, INS 451(0, INS 452(), INS 4000 INS 460) INS 4 INS 471, INS 473, INS 475, NS491 INS 500(, INS 535,INS 536 INS 925, INS 928, INS 1100 NS 1102, INS 1412, INS 1442) ioynnsuniens; Cri aen Tv wainurionrion * ใช้เกลือบริโภคเสริมโอโอดีน urwaa unu u 20-2-06555-6-0079
Tillsatser
e1100, e1412, e1442, e202, e211, e260, e282, e300, e316, e321, e322, e330, e407, e451, e452, e460, e473, e475, e535, e536, e925, e928,