Haldiram's - Punnjabi Samosa
- Varumärke: Haldiram-s
- Socker: 5.33g / 100g
- Energi: 1060 kj / 100g
- Kalorier: 253.33 kcal / 100g
- Storlek: 460 g
- Serveringsstorlek: 75g
- Ursprung: Canada
Hur mycket socker innehåller en Punnjabi Samosa ?
En Punnjabi Samosa 460 g innehåller 24.5 gram socker (88 kcal), vilket motsvarar 7.7 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 1165.3 kalorier (4876 kJ energi), där 8 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 460 g Punnjabi Samosa och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 1165.3 kalorier, vilket motsvarar 4876 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 93 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 93 minuter för att bränna kalorierna som en Punnjabi Samosa innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 116 minuter för att bränna kalorierna som en Punnjabi Samosa innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 233 minuter för att bränna kalorierna som en Punnjabi Samosa innehåller
Motionera: 233 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Måltider, Samosas, Grönsakssamosas,
Ingredienser
Potato, Enriched White Flour, Refined Palmolein Oil, Green Peas, Edible Vegetable Fat, lodised Salt, Mixed Spices (Chilli Powder, Black Salt, Coriander Powder, Cumin, Mint leaves powder, Black Pepper powder, Pomegranate Seeds, lodised Salt, Dried Mango Powder, Clove, Dried Ginger powder, Large Cardamom, Green Cardamom, Bay Leaves, Cinnamon, Nutmeg,Mace), Ginger, Coriander leaves, Green Chilli, Cumin, Pennel Seeds, Dried Mango Powder, Coriander seeds, Turmeric, Mint Leaves powder, Onion Seeds, Black Salt, Ajowan & Asafoetida, Sweet Chutney: Refined Sugar, Dried Mango Powder, Dates, Tamarind, Black Salt, Cumin, Refined Palmolein Oil, Dried Ginger Powder, lodised Salt, Mixed Spices (Dried Ginger Powder, Large Cardamom, Black Pepper, Green Cardamom, Bay Leaf, Cinnamon, Clove, Nutmeg & Mace), Red Chilli Powder, Black Pepper Powder & Asafoetida. Green Chutney: Coriander Leaves, Lemon Juice, Mint Leaves, Green Chilli, Black Salt, lodised Salt, Mixed Spice ( lodised Salt, Dried Mango Powder, Black Salt, Cumin, Coriander Seed, Mint leaves, Black Pepper, Chilli Powder, Pomegranate Seeds, Tamarind, Dried Ginger Powder, Ajowan, Nutmeg, Clove & Asafoetida), Citric Acid (INS 330) & Cumin Powder • CONTAINS WHEAT • May Contain Peanut, Milk, Tree nuts, Soya, Sesame Seed, Sulphite & Mustard Seed Ingrédients: Pommes De Terre, Farine Blanche Enrichie, Huile Palmolein Raffinée, Pois Verts, Graisses Végétales Comestibies, Sel lodé, Epices Mélangées (Poudre De Piment, Sel Noir, Poudre De Coriandre, Cumin, Poudre De Feuilles De Menthe, Poudre De Poivre Noir, Graines De Grenade, Sel lodé, Poudre De Mangue Séchée, Girofle, Poudre De Gingembre Séché, Grande Cardamome, Cardamome Verte, Feuilles De Laurier, Cannelle, Noix De Muscade, Mace), Gingembre, Feuilles De Coriandre, Piment Vert, Cumin, Graines De Fenouil, Poudre De Mangue Séchée, Graines De Corlandre, Curcuma, Menthe Feuilles En Poudre, Graines D'oignon, Sel Noir, Ajowan & Asafoetida, Chutney Sucré: Sucre Raffiné, Séché Poudre De Mangue, Dates, Tamarin, Sel Noir, Cumin, Oléine D'huile De Palme Raffinée, Gingembre En Poudre, Sel lodé, Mélangé D'épices (Poudre De Gingembre Séchée, Grand Cardamome, Poivre Noir, Cardamome Verte, Feuille De Laurier, Cannelle, Clou De Girofle, Muscade Et Macis), Poudre De Piment Rouge, Poivre Noir Poudre Et Asafoetida. Chutney Vert: Feuilles De Coriandre, jus De Citron, Menthe, Piment Vert, Sel Noir, Sel lodé, Mélange D'épices (Sel lodé, Poudre De Mangue Sechée, Sel Noir, Cumin, Graines De Coriandre, Feuilles De Menthe, Poivre Noir, Piment En Poudre, Graines De Grenade, Tamarin, Gingembre Séché En Poudre, Ajowan, Muscade, Clou De Girofle Et Asafoetida), Acide Citrique (INS 330) Et Cumin En Poudre • CONTIENT DU BLE Peut Contenir Arachide, Du Lait, Des Noix, Soja, Graine De Sésame, Sulnte Et Graine De Moutarde Cooking Instructions /Cuisson Thaw in Microwave: Remove Haldirao Punjabi Samosa from uay, deiost in microwave for 1 minute on high setting Décongélation au Microondes: Retirer hi Pan Cook Preheat oil in a fying paa to a minutes until golden brown Serve hot wih chutney A ia Poele: Pvéchauffer sie 344minutes. juaque • Oven (For healthy . aldiram Punjaki Samosa du plateau et décongeler à puissance dievde I minute medium temperature (180C) Fry the required number of piecs for 3-4 wwe pole à fais atempérature mayan bien darks Se ne (180 Prine la quantité dide de chaud as du chutney un for 7-dminute Serve lt with chutney dana eating Peeheat ove) 180C aldiram hana haud avec
Tillsatser
e330,