Chio
- Varumärke: Chio
- Socker: 2.50g / 100g
- Energi: 2163 kj / 100g
- Kalorier: 517.00 kcal / 100g
- Ursprung: Slovenia
Hur mycket socker innehåller en Chio ?
En Chio 1 innehåller 2.5 gram socker (9 kcal), vilket motsvarar 0.8 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 517.0 kalorier (2163 kJ energi), där 2 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 1 Chio och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 517.0 kalorier, vilket motsvarar 2163 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 41 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 41 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram Chio innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 51 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram Chio innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 103 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram Chio innehåller
Motionera: 103 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Ingredienser
SA SMETANA V PRAHU, tebula v prahu, sladkor, aroma, izvleček kvasa, SLADKA SIROTKA V PRAHU RyCPS OD KRUMPIRA SOKUSOM KISELOG VRHNJA I LUKA - Sastojci: krumpir, suncokretovo ulje a porja 30g)-Ovo pakiranje sadrži 5 obroka (jedan obrok, 30g) Ovo pakevanje d sStgpi pluhur, shegeri, arome, ekstrakt tharmi, PLUHUR PREJ HIRRE TË EMBEL, PLUNUR PRE AND MALUEKO U PRAHperšin, češnjak u prahu, kiselina (mliječna kiselina), začini, ekstrakt začina r atmosfere te kontrolluar Te tuhet në vend të thate dhe larg hapësirës se ndritshme, aititnoj atmosferi, Cuvati na suvom, hladnom i tamnom mestu, tochnittliche Nährwertinformt Seta confeione contiene 5 porzioni (una porzione , 30g) To pakiranje vsebue poraj SUROMPIRJEV ČIPS-ZOKUSOM KISLE SMETANE IN ČEBULE - Sestavine: krompir, sončnično olje, sol, rkontrolirani atmosferi, Hranite v suhem in hladnem prostoru, zaščiteno pred sončnimi tarki, wicht: siehe Aufdruck Best before/net weight: see imprint A consommer de préference KISELO VRHNJE U PRAHU, luk u prahu, šećer, aroma, ekstrakt kvasca, SLATKA SIRUTKA U PRAHU TO MLEKO V PRAHO, peteršilj, česen v prahu, kislina (mlečna kislina), začimbe, začimbni ekstrakt, rano u kontrolirangj atmiosferi, Cuvati na suhom i hladnom mjestu izvan dosega izravne sunčeve svjetlosti, PAN OURANO MILEKO U PRAHU, peršun, beli luk u prahu, kiselina (mlečna kiselina), začini, ekstral KISELE PAVLAKE U PRAHU, luk u prahu, šećer, aroma, ekstrakt kvasca, SLATKA SURUTKA lone portion 30g) Ce paquet contient 5 portions (une portion - 30g PATE GIPS ME SHIUE TË SALCES SE KOSIT DHE QEPË Përbërësit: patate, vaj luledielli, kripe PLUNUR AT SKREMUAR, majdanoZe, hudhër pluhur, agjentë acidifikues (acid laktik) erez, ekstrakte ame n OPS OD KROMPIRA SA UKUSOM KISELE PAVLAKE I LUKA - Sastojci: krompir, ulje od suncokreta e Padung enthält S Portionen (eine Portion, 30g) This pack contains 5 port 9 "ö00159"714903 pakiranju - D MILK POWDER, parsley, garlic powder, acidifier (lactic acid), spices, spice extracts, Mapedina protective atmosphere,
Tillsatser
e270,