Manner, Bensdorp - Koch-Schokolade
- Kalorier: 519.00 kcal / 100g
- Storlek: 250g
- Ursprung: Austria Germany
Hur mycket socker innehåller en Koch-Schokolade ?
En Koch-Schokolade 250g innehåller 145.0 gram socker (519 kcal), vilket motsvarar 45.3 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 1297.5 kalorier (5428 kJ energi), där 40 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 250g Koch-Schokolade och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 1297.5 kalorier, vilket motsvarar 5428 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 103 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 103 minuter för att bränna kalorierna som en Koch-Schokolade innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 129 minuter för att bränna kalorierna som en Koch-Schokolade innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 259 minuter för att bränna kalorierna som en Koch-Schokolade innehåller
Motionera: 259 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Ingredienser
AO Schokolade Zutaten: Zucker, Kakaomasse, Kakaobutter, Emulgator: Lecithine (Soja), natürliches Aroma, Kakao: 41 % mindestens in der Schokolade, Kann Spuren von Nüssen und Milchbestandteilen enthalten, Cioccolato fondente Ingredienti: zucchero, pasta di cacao, burro di cacao, emulsionante: lecitine di soia, aroma naturale, Componenti del cacao: 41% minimo nel cioccolato, Può contenere tracce di frutta a guscio e di costituenti del latte, Čokolada Sestavine: sladkor, kakavova masa, kakavovo maslo, emulgator: sojin lecitin, naravna aroma, Kakavovi deli: minimalno 41 % v čokoladi, Lahko vsebuje sledi oreščkov in sestavin mleka, Čokoláda Složení: cukr, kakaová hmota, kakaové máslo, emulgátor: sójový lecitin, přírodní aroma, Minimální obsah kakao v čokoládě: 41 %, Může obsahovat stopy suchých skořápkových plodů a stopy mléka, SK Horká čokoláda HRG Čokolada KS AL Çokollatë Nettofüllmenge, pero notto