Lasagneblätter normal
- Varumärke: Despar, Spar, Enjoy-free-hofer, Pasta-nobile-hofer
- Socker: 2.20g / 100g
- Energi: 1494 kj / 100g
- Kalorier: 357.00 kcal / 100g
- Storlek: 250g
- Ursprung: Austria Germany
Hur mycket socker innehåller en Lasagneblätter normal ?
En Lasagneblätter normal 250g innehåller 5.5 gram socker (20 kcal), vilket motsvarar 1.7 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 892.5 kalorier (3735 kJ energi), där 2 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 250g Lasagneblätter normal och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 892.5 kalorier, vilket motsvarar 3735 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 71 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 178 minuter för att bränna kalorierna som en Lasagneblätter normal innehåller
Motionera: 178 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Växtbaserade livsmedel och drycker, Växtbaserade livsmedel, Spannmål och potatis, Spannmål och deras produkter, Pasta, Spaghetti, Lasagne till garnering, Durum-vete-pasta,
Ingredienser
Lasagne-Rezept für 4 Personen: Zutatenliste: 2503 DESPAR Lasagneblätter, 300 g faschiertes Fleisch, 2 EL Olivenöl, 1 Zwiebel, 2 Knoblauchze - hen, 3781 Rotwein, Basilikum und Petersilie, 500 g passierte Tomaten, 40 g Butter, 40 g Mehl, % I Milch, Salz, Pfeffer und (Auskatnuss, 200 g Parmesan Fleischseße: zvedel und Knoblauch zerkleinern. Das faschierte Fleisch in einer Pfanne mit Olivenöl anbraten. Zwiebel und Kooplanch hinzugeben und mit Rotwein ablöschen. Mit Salz und Pfeffer würzen. Die passierten zwisber Tomeron hinzdiligent, Ben, Kerz aufkochen lassen. Petersilie und Basilikum hinzufügen. Bechamelsoße: Die Butter in einem Topf zerlassen. Das Mehl unter Rühren hinzufügen und erhitzen bis das Mehl goldgelb ist. Der Teuf vom Herd nehmen. Mit einem Schneebesen die Milch unterrühren. Aufkochen und 10 Min kochen lassen Bechamelsoße mit Salz, Pfeffer und Muskat abschmecken. Zubereitung: Eige Ablaufform mit Fleischsoße und Béchamelsoße ausstreichen. Als erste Schicht die Lasagneplatten m die Auflaufform geben. Darauf eine Schicht Fleischsoße und Béchamelsauce verteilen und mit Parmesan bestrenten, laderselben Reihenfolge weiterschichten. Im Backofen bei 180°C 25-30 Min backen. Husus Lasagde recept 4 fő részére: Hozzávalók: 25 dkg DESPAR lasagne-tészta, 30 dkg darált hús, 2 ek. olivaolaj, 1 fej vöröshagyma, 2 gerezd fokhagvina, 4,25 obvětostor, bazsalikom, petrezselyem, 50 dkg paradicsompüré, 4 dkg vaj, 4 dkg liszt, 7,5 dl tej. 6. bors, terseniz 20 dkg parmezán Húsmartas: dorora olivaolano, Apia (hozzá a voroshagymát ét és a fokhagymát. Egy serpenyőben pirítsa meg a darált húst az horssal, Adja hozza a paradicsompűrét. Hagyja rövid ideig formni. Izesítse petrezselyemmel és bazsalikommal. a a sóval és Besamel martese Egy edényben olvassza fel a vajat. Folyamatos kevergetés mellett adja hozzá és pirítsa aranysárgara a lisztel. Huzza le az edényt a tüzről, habverővel keverje hozzá a tejet, és lassú tüzön hagyja föni 10 percig fresitse soval, borssal és szerecsendióval. Elkészítés: tegyen a sütőforma aljára a hús - és a besamelmártásból. Tegye rá az első réteg lasagne-lapot. Kenjen ra tey réteg hús es egy réteg besamelmártást, majd szórja meg parmezánnal. Ugyanilyen sorrendben rétegezze lovább a tésztát, a mártásokat és a sajtot, majd sütőbe helyezve süsse 180°C-on 25-30 percig. HR Recept za pripremu lasagna - za 4 osobe: Potrebni sastojci: 250g DESPAR tjestenine u listovima za lasagne, 300g mljevenog mesa, 2 žlice maslinovog ulja, 1 luk, 2 režnja češnjaka, 1/8 I crvenog vina, bosiljak i peršin, 500g pasirane rajčice, 40 g maslaca, 40g brašna, 3/41 mlijeka, sol, papar i muskatni oraščić, 200g sira ribanca. Umak od mljevenog mesa: usitnite luk i češnjak. Mljeveno meso popržite na tavi s maslinovim uljem. Dodajte luk i češnjak i ulijte crveno vino. Posolite i popaprite. Dodajte pasiranu rajčicu. Kratko prokuhajte. Na kraju dodajte peršin i bosiljak. Bešamel umak: u loncu rastopite maslac. Dodajte brašno i promiješate te zagrijte (istovremeno miješajući) sve dok brašno ne poprimi zlatno žutu boju. Lonac maknite sa štendnjaka. Pomoću mutilice umiješajte mlijeko. Prokuhajte 10 minuta. Na kraju bešamel umak posolite, popaprite i začinite muškatnim oraščićima. Način pripreme: pripremite pekač za lasagne. U pekač prvo stavite listove tijesta za lasagne. Na listove tijesta stavite prvi sloj umaka od mesa i bešamel umaka te pospite ribanim sirom. Postupak ponovite istim redoslijedom. Pecite u pećnici na 180°C 25-30 minuta. SLO Recept za lazanjo za 4 osebe: Sestavine: 250 g DESPAR listov za lazanjo, 300 g mletega mesa, 2 žlici oljčnega olja, 1 čebula, 2 stroka česna, 1/8 I rdečega vina, bazilika in peteršilį, 500 g pasiranega paradižnika, 40 g moke, 3/4 l mleka, sol, poper in muškatni orešček, 200 g parmezana. Mesna omaka: sesekljamo čebulo in česen. Mleto meso popečemo v ponvi na oljčnem olju. Dodamo čebulo in česen ter zalijemo z vínom. Začinimo s soljo in poprom, dodamo paradižnik in zavremo. Dodamo peteršilj in baziliko. Bešamelna omaka: v posodi stopimo maslo. Med mešanjem dodamo moko in segrevamo, dokler moka ne postane zlatorumena. Posodo odstavimo z ognja. Z metlico vmešamo mleko in kuhamo 10 minut na majhnem ognju. Začinimo s soljo, poprom in muškatnim oreščkom. Priprava: pekač za narastek premažemo z mesno in bešamelno omako. Za prvo plast damo liste za lazanjo, na njih porazdelimo plast mesne omake in bešamelne omake ter potresemo s parmezanom. Ponavljamo naprej na enak način. Pečemo v pečici pri 180ºC 25-30 minut.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 71 minuter för att bränna kalorierna som en Lasagneblätter normal innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 89 minuter för att bränna kalorierna som en Lasagneblätter normal innehåller