DESpar - Grana Padano
- Varumärke: Despar
- Socker: 0.00g / 100g
- Energi: 1654 kj / 100g
- Kalorier: 395.00 kcal / 100g
- Storlek: 300g
- Serveringsstorlek: 100
- Ursprung: Austria Germany
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 300g Grana Padano och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 1185.0 kalorier, vilket motsvarar 4962 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 94 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 94 minuter för att bränna kalorierna som en Grana Padano innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 118 minuter för att bränna kalorierna som en Grana Padano innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 237 minuter för att bränna kalorierna som en Grana Padano innehåller
Motionera: 237 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Mejerier, Fermenterade livsmedel, Fermenterade mjölkprodukter, Ostar, Ko ostar, Italienska ostar, Parmigiano-Reggiano, Grana-padano,
Ingredienser
A) GRANA PADANO D.O.P., italienischer Hartkäse, mind. 32% Ei.I, : Milch, Salz unjodiert, tierisches Lab, Konservierunigsstoff: Lysozym (aus E). Fett gedruckte enthalten allergene . Unter Schutzatmosphăre verpackt. Vor und nach dem Offnen gekühlt (bei max. + 8°) lagern. SLO GRANA PADANO ZOP, italijanski trdi sir, zorjen najmanj 16 mesecev, 32% mašcobe vS.S.; Sestavine: mleko, nejodirana sol, živalsko sirilo, konzervans: lizocim (z jajc). Krepko tiskane sestavine vsebujejo alergene snovi. Pakirano v kontrolirani atmosferi. Hraniti v hladilniku pri temperaturi do +8°C. Durchschnittliche Nährwerte pro 100 gl Povprečna hranilna vrednost na 100 g: Energie Energijska Vrednost 1654 kJ/398 kcal; Fețt /Maščobe 29 g; - davon gesättigte Fettsäuren 0d tega nasičene maščobe 18 g; Kohlenhydrate/Ogljikovi hidrati 0g:- davon Zucker od tega sladkorji O g Ballaststoffe Prehranske vlaknine Ď g: Eiweiß / Beljakovine 33 g: Salz/Sol 1,5g; Broteinheiten / Krušne enote O BĒ Gekühlit mindestens haltbar bis / Uporabno najmanj do: 30-06-2022 L245749 Sorgfältig hergestellt in ltalien für / Proizvedeno v Italiji za: SPAR Österr. Warenhandels-AG, Europastraße 3, A-5015 Salzburg, www.spar,at; Prodaja: SPAR Slovenija d.o.0, Letališka c. 26,SF-1000 Lịubljana, Slovenija, www.spar.si Nettogewicht Neto količina: e300g
Tillsatser
e1105,