Vegemite
- Varumärke: Vegemite
- Socker: 2.40g / 100g
- Energi: 761 kj / 100g
- Kalorier: 182.00 kcal / 100g
- Storlek: 455 gr
- Ursprung: France
Hur mycket socker innehåller en Vegemite ?
En Vegemite 455 gr innehåller 10.9 gram socker (39 kcal), vilket motsvarar 3.4 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 828.1 kalorier (3463 kJ energi), där 5 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 455 gr Vegemite och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 828.1 kalorier, vilket motsvarar 3463 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 66 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 66 minuter för att bränna kalorierna som en Vegemite innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 82 minuter för att bränna kalorierna som en Vegemite innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 165 minuter för att bränna kalorierna som en Vegemite innehåller
Motionera: 165 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Sprider sig, Saltade pålägg, Jästextrakt sprids,
Ingredienser
Energ 3614 eine se st tiemre b sbng s0 54 13g 1% ermce 800 532 455 3\ proten total fat mte device and the trade marks of opohionate di <1% 241 300mg 11 mg 86 mg 50 mg 2000 ug sat fa 1.0g di' <1% thama e nach folat firm urintisy neds *r 0 g 400 sugars <1.0g concentinated ast dtact ingredents yeast etrac from yeast grown on barley an wheat sat wneral salt (508), malt extract from barley colur (150 flavourg in nack thmne recflain folate allergen statement contains barley and wheat <1% sodum 165 mg dr 7% sutable for vegetaac store ina cool dry place per 5g sere 9 352042000335