Easiyo - Greek Rhubarb yogurt
- Varumärke: Easiyo
- Socker: 13.50g / 100g
- Energi: 439 kj / 100g
- Kalorier: 105.00 kcal / 100g
- Storlek: 230 g
- Serveringsstorlek: 230g
- Ursprung: Germany
Hur mycket socker innehåller en Greek Rhubarb yogurt ?
En Greek Rhubarb yogurt 230 g innehåller 31.1 gram socker (111 kcal), vilket motsvarar 9.7 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 241.5 kalorier (1010 kJ energi), där 46 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 230 g Greek Rhubarb yogurt och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 241.5 kalorier, vilket motsvarar 1010 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 19 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 19 minuter för att bränna kalorierna som en Greek Rhubarb yogurt innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 24 minuter för att bränna kalorierna som en Greek Rhubarb yogurt innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 48 minuter för att bränna kalorierna som en Greek Rhubarb yogurt innehåller
Motionera: 48 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Mejerier, Fermenterade livsmedel, Efterrätter, Fermenterade mjölkprodukter, Mejeridesserter, Fermenterade mejeridesserter, Yoghurter, Yoghurt i grekisk stil,
Ingredienser
/ Confezionato in atmosfera protetta. / In Schutzatmosphäre verpackt. 100g a (105kcal) 442kJ 3.9g 2.4g 13.5g 13.5g 4.0g 0.10g 128mg T2 Average quantity per: 100g Energy/Valore energetico / Brennwert otal/Grassi totali /Fett, insgesamt which-saturates/di cui – saturi / – davon gesättigt abohydrate, total/Carboidratí totali / Kohlehydrate, insgesamt of which - sugars* / di cuÍ – zuccheri" /-davon Zucker Protein/Proteine/Eiweiß Salt/Sale/Salz Calcium/ Calcio / Kalzium (16% of RI*) (16% del RI) (16 % der empf. Verzehrmenge") "Not all is added sugar, some of this is netural milk sugr (loctose)./"Non tutti sono zuccheri aggiunti: in parte si trotta dello zucchero naturale del latte (L lattosio)./"Nicht alles ist zugesetzter Zucker, ein Tell dovon ist natirlicher Milchzucker (Laktose). *Reference Intake based on an overoge adult daily diet requirement of 800mg Calcium/ "Apporto di riferimento (Reference Intake, R) basato sul fabblisogno giornaliero di 800 mg per un adulto medio/"Referenzmenge bosiert auf dem durchschnittlichen töglichen Kalziumbedarf eines Erwochsenen von 800mg Enjoy as part of a varied and balanced diet and a healthy lfestule./Consumare nell'ambito di una dieta varia ed equilibrato e di uno stile di vito sana/deale Erganzung zu einer abwechslungsreichen und ausgewogenen Emährung und einem gesunden Lebensstil As made-up wale TEED If your yogurt hasn't