Cheverny Assortiment de chocolats au lait Noirs et Blancs
- Marka: Cemoi
- Şeker: 53.00g / 100g
- Enerji: 2171 kj / 100g
- Kalori: 519.00 kcal / 100g
- Boyut: 210 g
- Menşei: France
Cheverny Assortiment de chocolats au lait Noirs et Blancs ne kadar şeker içerir?
Bir Cheverny Assortiment de chocolats au lait Noirs et Blancs 210 g, 111.3 küp şekere eşdeğer 398.0 gram şeker (34 kcal) içerir. Toplamda 1089.9 kalori (4559 kJ enerji) sağlar ve kalorinin 37'si şekerden gelir (boş kalori).
Kilonuz hakkında gerçekler
BMI: 27.5
Kilolu: 6.9 kg
Yakılması gereken kaloriler: 52 031 kalori *
Bir kilo yağ yakmak için bu kadar antrenman yapmanız gerekiyor
Yürüme, 3.5 mil, düz, tempolu, sert yüzey: seni alır 1 gün 1 saat sürekli yürürsen bir kilo kalori yakmak.**
Koşu, 5 mil (12 dak/mil): seni alır 12 saat ve 30 dakika sürekli koşarsan bir kilo yakmak.**
Koşu, 6 mil (10 dk/mil): 7500 kalori (1kg) sizi oraya götürecek 10 saat sürekli koşmayı seçersen yakmak.**
Daha az yiyin (-500 kalori): Günlük kalori alımınızı 500 kalori kadar azaltmayı tercih etmeniz, 15 günde 1 kilo yağ kaybetmenize neden olacaktır.
Kilodan kaloriye
Bir kilogram vücut kütlesi kaybetmek istiyorsanız, bu yaklaşık 7500 kaloriye karşılık gelir.
yaktığını hesapladık 12.5 Koştuğunuzda kcal/dk ve buna dayanarak bir kilogram vücut ağırlığını (7500 kcal) yakmak için yaklaşık olarak ne kadar koşmanız gerektiğini hesaplayabiliriz. Tabii ki hiç durmadan dışarı çıkıp koşmanızı önermiyoruz, bunun yerine daha az şeker yiyip egzersizinizi her gün bir saate bölmeniz daha iyi, aksi takdirde vücudunuza zarar verme riskiniz olur.
Size biraz aha deneyimi yaşatmak ve kendinize ısmarladığınız tüm güzelliklerin/kalorilerin nelerin saf egzersize dönüştüğünü göstermek istiyoruz.
* 1kg ~7500 kaloriye eşittir (kcal)
** Sorumlu egzersiz yapın, uzun ve kesintisiz antrenmanlarla ilgili bu bilgiler takip edilmemeli, paylaşılmalı!
Ne kadar egzersiz yapmalısınız?
30 santimetre boyunda ve 0 kilogram ağırlığındaki 165 yaşında bir 75, dinlenme sırasında günde yaklaşık 1531 kalori yakar, bu da yaklaşık 1.06 kcal/dak'dır. Bunun yanı sıra egzersiz sırasında enerji ve kalori de yakılır. Belirtilen koşullar altında (ağırlık, boy, yaş, cinsiyet), seçilen aktivite (12.5) sırasında dakikada yaklaşık 0.0 ekstra kalori (kcal) yakılır.
Bunu bir perspektife oturtmak gerekirse: 210 g Cheverny Assortiment de chocolats au lait Noirs et Blancs yemekten hoşlanıyorsanız ve kilo almaktan kaçınmak istiyorsanız, yaklaşık 1089.9 kalori yakmanız gerekir, bu da 4559 kJ'ye eşdeğerdir. İstediğiniz sonucu nasıl elde edebileceğinize bir örnek, yaklaşık 87 dakika boyunca aktif olmaktır. Bu şekilde keyif ve egzersiz arasındaki dengeyi korurken yiyecek'inizin keyfini çıkarabilirsiniz.
30 yaşında bir dişi olarak, 87'in içerdiği kalorileri yakmak için 0 dakika aktif olmanız gerekir
30 yaşında bir dişi olarak, 108'in içerdiği kalorileri yakmak için 0 dakika aktif olmanız gerekir
Yürüme - Yürüme, 3.5 mil, düz, tempolu, sert yüzey
30 yaşında bir dişi olarak, 217'in içerdiği kalorileri yakmak için 0 dakika aktif olmanız gerekir
Egzersiz yapmak: 217 dakika
Yanık (kcal): 5 kcal/dk
Egzersiz seçenekleri ekleyin
bisiklet Spor salonu - serbest ağırlıklar Oyun - Sim yarışı Oyun - COD Merdiven-koşu bandı Kürek sabit aerobik avcılık Arabayı yıka Pencere temizleme zeminleri ovma çocuklarla oynamak Boyama, evin dışında Tenis Basketbol Hentbol Hokey Kaykay yapmak Masa Tenisi bebek taşımak iş üstünde yürümek Tırmanma tepeleri Yüzme Kayak yapmak Fırın İnşaat Orman işleri Polis, tutuklama Tırmanma tepeleri Bahçıvanlık Çim biçme
Kategoriler
Atıştırmalıklar, Atıştırmalıklar, Kakao ve türevleri, Confiseries, Confiseries çikolataları, Çikolatalı bonbonlar, Çikolata bonbon çeşitleri,
İçindekiler
Sucre, pâte de cacao, beurre de cacao, graisses végétales (palme, palmiste, karité), poudre de lait entier, pâte de _noisettes_, pâte de nougat à la noix de pécan (_noix de pécan_, sirop de glucose, miel, sucre, arôme, albumine d'_oeuf_), caramel (sirop de glucose, graisse végétale (palme), _lait_ entier concentré sucré, sucre, dextrose, _beurre_, émulsifiants : lécithine et mono - et diglycérides d'acides gras, sel, arôme), cacao maigre en poudre, _lactose_, griottes au kirsch et à l'alcool (cerises, kirsch, eau, alcool), pâte d'_amandes_, poudre de _lait_ écrémé, matière grasse de _lait_ anhydre, eau de vie de poire Williams, lactosérum en poudre, éclats de _noix de pécan_ caramélisés (_noix de pécan_, sucre), Kirsch, sirop de glucose, émulsifiant : lécithine, éclats de fèves de cacao torréfiés, préparation café (café, beurre de cacao, émulsifiant : lécithine), brisures de crêpe dentelle (farine de _blé_, sucre, huile végétale (tournesol), poudre de _lait_ écrémé, malt d'_orge_, sel), pépites à la framboise (maltodextrine, framboises, sucre, épaississants : E401-E1412), céréales croustillantes (farine de riz, farine de _blé_, sucre, extrait de malt d'orge, sel), arômes, huile végétale (tournesol), enzyme : invertase, stabilisant : gomme arabique, acidifiant : acide citrique.
katkı maddeleri
e1103, e1412, e322, e322i, e330, e401, e414, e471,