Mondelez - Oreo
- Brändi: Mondelez
- Sokeri: 38.00g / 100g
- Energiaa: 1997 kj / 100g
- Kalorit: 476.00 kcal / 100g
- Koko: 154g
- Annoskoko: 11 g (1 biscuit)
- Alkuperä: Germany
Kuinka paljon sokeria Oreo sisältää?
Oreo 154g sisältää 58.5 grammaa sokeria (210 kcal), mikä vastaa 18.3 sokerikuutiota . Kaiken kaikkiaan se tarjoaa 733.0 kaloria (3075 kJ energiaa), ja 29 kaloreista tulee sokerista (tyhjiä kaloreita).
Faktaa painostasi
BMI: 27.5
Ylipainoinen: 6.9 kg
Poltettavat kalorit: 52 031 kaloreita *
Näin paljon sinun täytyy harjoitella polttaaksesi kilon rasvaa
Kävely, 3,5 mph, tasainen, reipas, kiinteä pinta: Se vie sinut 1 päivä 1 tunnin polttaa kilon kaloreita, jos kävelet jatkuvasti.**
Juoksu, 5 mph (12 min/maili): Se vie sinut 12 tuntia ja 30 pöytäkirja polttaa kiloa, jos lenkkeilet jatkuvasti.**
Juoksu, 6 mph (10 min/maili): 7500 kaloria (1 kg) vie sinut perille 10 tuntia polttaa, jos päätät juosta jatkuvasti.**
Syö vähemmän (-500 kaloria): Jos päätät vähentää päivittäistä kalorien saantia 500 kalorilla, menetät 1 kiloa rasvaa 15 päivässä.
Kilosta kaloreita
Jos haluat pudottaa kilon painoa, se vastaa noin 7500 kaloria.
Olemme laskeneet, että poltat 12.5 kcal/min juostessa ja tämän perusteella voimme laskea suunnilleen kuinka kauan tarvitset juosta polttaaksesi yhden painokilon (7500 kcal). Emme tietenkään suosittele, että lähdet ulos juoksemaan taukoamatta, vaan on parempi, että syöt vähemmän sokeria ja sen sijaan jaat harjoituksen joka päivä tunnille, muuten vaarana on vahingoittaa kehoasi.
Haluamme antaa sinulle pienen aha-kokemuksen ja näyttää, mitä kaikki itsellesi hemmoteltu herkut/kalorit muuttuvat puhtaaksi harjoitukseksi.
* 1 kg vastaa ~7500 kaloria (kcal)
** Harjoittele vastuullisesti, tätä tietoa pitkästä keskeytymättömästä harjoittelusta ei pidä seurata, vaan jakaa!
Kuinka paljon sinun pitäisi harjoitella?
30-vuotias Nainen, joka on 165 senttimetriä pitkä ja painaa 75 kiloa, polttaa noin 1531 kaloria levossa päivässä, mikä on noin 1.06 kcal/min. Tämän lisäksi energiaa ja kaloreita poltetaan myös harjoituksen aikana. Määritetyissä olosuhteissa (paino, pituus, ikä, sukupuoli) noin 12.5 ylimääräistä kaloria (kcal) poltetaan minuutissa valitun harjoituksen aikana (Juoksu, 6 mph (10 min/maili)).
Tarkastellaan asiaa: Jos pidät 154g Oreo:sta ja haluat välttää painonnousun, sinun on poltettava noin 733.0 kaloria, mikä vastaa 3075 kJ. Esimerkki siitä, kuinka voit saavuttaa halutun tuloksen, on olla aktiivinen noin 58 minuuttia. Tällä tavalla voit nauttia ruokaa:sta säilyttäen tasapainon nautinnon ja harjoituksen välillä.
30-vuotiaana Nainen sinun on oltava aktiivinen 58 minuuttia polttaaksesi Oreo:n sisältämät kalorit
30-vuotiaana Nainen sinun on oltava aktiivinen 73 minuuttia polttaaksesi Oreo:n sisältämät kalorit
Kävely - Kävely, 3,5 mph, tasainen, reipas, kiinteä pinta
30-vuotiaana Nainen sinun on oltava aktiivinen 146 minuuttia polttaaksesi Oreo:n sisältämät kalorit
Harjoittele: 146 pöytäkirja
Polttaa (kcal): 5 kcal/min
Lisää harjoitusvaihtoehtoja
Pyöräily Kuntosali - vapaat painot Pelaaminen - Sim-kilpa Pelit - COD Portaikko-juoksumatto Soutu paikallaan Aerobinen Metsästys Pese auto Ikkunan puhdistus Lattioiden hankaus Leikkiminen lasten kanssa Maalaus, talon ulkopuolella Tennis Koripallo Käsipallo Jääkiekko Rullalautailu Pöytätennis Vauvan kantaminen Kävely työssä Kiipeily mäkiä Uima Hiihto Leipomo Rakentaminen Metsätyötä Poliisi ottaa kiinni Kiipeily mäkiä Puutarhanhoito Nurmikon leikkaaminen
Luokat
Imbiss, Syßer välipala, Kekse und Kuchen, Kekse, Gefüllte Kekse, Kakao Kekse gefüllt mit Vanillegeschmack, Gefüllte Kekse, Kakao Kekse gefüllt mit Vanillegeschmack, Kekse, Kekse und Kuchen, Syßer välipala,
Ainesosat
OBISCOTTIAL VANIGLA. Ingredienti tarnaPIENI DI CREMA (> colza, cacao magro in polyere438AMENTO, Zuccherg, ol USTO alucosio-fruttosio, agenti lievitanti (carbonati di ar UMENTO,seitopno,olio dt potassio, carbonati di sodio), sale, emulsionante (leriienati di di addita (idrossido di sodio), aroma. PUÒ CONTENERELAretoreerga/ Snamje O KAKAOKEKSE MIT EINER CRÈMEFÜLLUNG (29 %) MIT VANILLEGESCHMACK. : WEIZENMEHL. Palmöl, Rapsöl, fettarmes Kakaopulver 4.3 %. WEIZENSTÄRYECb Fruktose-Sirup, Backtriebmittel (Ammoniumcarbonate, Kaliumcarbonate, Natriumcarbonate), Speisesalz, Emulgator (S0JALECITHINE), Säurerequlator di cui zuccheri/ davon Žucier/ dont sucres (Natriumhydroxid), Aroma. KANN MILCH ENTHALTEN. OBISCUITS CACAOTÉS FOURRÉS (296) GOÜT VANILLE. Ingrédients: Grassi /Fett/ Matieres qra di cui addi qrassi saturi/ davon qesätate Fettsäuren/ dont acides qras saburés Carboidrati/ Kohlenhydrate/Gludides Fibre/Ballaststoffe/Fbres alimentaires Farne de BLÉ, sucre, huile de palme, huile de colza, caca0 maiore en noiudre 46, amidon de BLE, sirop de glucose-fructose, poudres à lever (carbonates dammonium, carbonates de potassium, carbonates de sodiun), set, émuisifiant (lécithines de SojA), correcteur d'acal (nydroyde de sodium)*Rerferensmenge fäireineo druttitiht: arönie. PEUT CONTENIR LAIT: Dteine/ biweis/roteines Sale/Saz/ Se Asstnzioni di rifevimenda di un adte mex Apport deseer
Lisäaineet
e500, e503, e503i, e524,