Côte Table - Mini-Canapes

  • ब्रांड: Marque-repere
  • चीनी: 4.00g / 100g
  • ऊर्जा: 1008 kj / 100g
  • कैलोरी: 241.00 kcal / 100g
  • आकार: 140 g
  • मूल: France

Côte Table - Mini-Canapes में कितनी चीनी होती है?

Côte Table - Mini-Canapesएक Côte Table - Mini-Canapes 140 g में .1f ग्राम चीनी (5 kcal) होती है, जो .1f चीनी के क्यूब्स के बराबर होती है। कुल मिलाकर, यह 20 कैलोरी (ऊर्जा का 1 kJ) प्रदान करता है, जिसमें 337 कैलोरी चीनी (खाली कैलोरी) से आती है।

Côte Table - Mini-Canapes
kg
cm
BMI
गणना

आपके वजन के बारे में तथ्य

BMI: 27.5
अधिक वजन: 6.9 kg
जलाने के लिए कैलोरी: 52 031 कैलोरी *


एक किलो वसा जलाने के लिए आपको इतना प्रशिक्षण लेने की आवश्यकता है

चलना, 3.5 मील प्रति घंटे, समतल, तेज़, दृढ़ सतह: यह तुम्हें ले जाता है 1 दिन 1 घंटा यदि आप लगातार चलते हैं तो एक किलो कैलोरी जला सकते हैं.**

दौड़ना, 5 मील प्रति घंटे (12 मिनट/मील): यह तुम्हें ले जाता है 12 घंटे और 30 मिनट यदि आप लगातार जॉगिंग करते हैं तो एक किलो वजन कम करें.**

दौड़ना, 6 मील प्रति घंटे (10 मिनट/मील): 7500 कैलोरी (1 किग्रा) आपको वहां मिलेगी 10 घंटे यदि आप लगातार दौड़ना चुनते हैं तो जलने के लिए.**

कम खाएं (-500 कैलोरी): अपने दैनिक कैलोरी सेवन को 500 कैलोरी कम करने का विकल्प चुनने से 15 दिनों में 1 किलो वसा कम हो जाएगी।


किलो से कैलोरी

यदि आप एक किलोग्राम वजन कम करना चाहते हैं, तो यह लगभग 7500 कैलोरी के बराबर है।
हमने हिसाब लगाया है कि तुम जलते हो 12.5 जब आप दौड़ते हैं तो किलो कैलोरी/मिनट और इसके आधार पर, हम लगभग गणना कर सकते हैं कि आपको एक किलोग्राम शरीर द्रव्यमान (7500 किलो कैलोरी) जलाने के लिए कितने समय तक दौड़ने की आवश्यकता है। बेशक, हम यह अनुशंसा नहीं करते हैं कि आप बाहर जाएं और बिना रुके दौड़ें, बेहतर होगा कि आप कम चीनी खाएं और इसके बजाय अपने व्यायाम को हर दिन एक घंटे में विभाजित करें, अन्यथा आप अपने शरीर को नुकसान पहुंचाने का जोखिम उठाते हैं।

हम आपको थोड़ा अहा अनुभव देना चाहते हैं और दिखाना चाहते हैं कि आप जो भी अच्छाइयां/कैलोरी अपने साथ रखते हैं, वे शुद्ध व्यायाम में परिवर्तित हो जाती हैं।


* 1 किलो ~7500 कैलोरी (किलो कैलोरी) के बराबर होता है
** जिम्मेदारी से व्यायाम करें, लंबे निर्बाध प्रशिक्षण के बारे में इस जानकारी का पालन नहीं किया जाना चाहिए, बल्कि साझा किया जाना चाहिए!

आपको कितना व्यायाम करना चाहिए?

एक 30-वर्षीय महिला, जो 165 सेंटीमीटर लंबा है और 75 किलोग्राम वजन करता है, प्रति दिन आराम करते समय लगभग 1531 कैलोरी जलाता है, जो लगभग 12f किलो कैलोरी/मिनट है। इसके अलावा व्यायाम के दौरान ऊर्जा और कैलोरी भी बर्न होती है। निर्दिष्ट शर्तों (वजन, ऊंचाई, आयु, लिंग) के साथ, चयनित गतिविधि (12.5) के दौरान प्रति मिनट लगभग .1f अतिरिक्त कैलोरी (kcal) जलती है।

इसे परिप्रेक्ष्य में रखने के लिए: यदि आप दौड़ना, 6 मील प्रति घंटे (10 मिनट/मील) 140 g का आनंद लेते हैं और वजन बढ़ने से बचना चाहते हैं, तो आपको लगभग 0.000000 कैलोरी जलाने की आवश्यकता है, जो 337 kJ के बराबर है। आप वांछित परिणाम कैसे प्राप्त कर सकते हैं इसका एक उदाहरण लगभग 1411 मिनट तक सक्रिय रहना है। इस तरह आप आनंद और व्यायाम के बीच संतुलन बनाए रखते हुए अपने 26 का आनंद ले सकते हैं।


दौड़ना - दौड़ना, 6 मील प्रति घंटे (10 मिनट/मील)

एक 30-वर्षीय महिला के रूप में, आपको 26 में मौजूद कैलोरी जलाने के लिए 0 मिनटों तक सक्रिय रहने की आवश्यकता है

व्यायाम: 26 मिनट
जलाना (किलो कैलोरी): 12.5 किलो कैलोरी/मिनट


दौड़ना - दौड़ना, 5 मील प्रति घंटे (12 मिनट/मील)

एक 30-वर्षीय महिला के रूप में, आपको 33 में मौजूद कैलोरी जलाने के लिए 0 मिनटों तक सक्रिय रहने की आवश्यकता है

व्यायाम: 33 मिनट
जलाना (किलो कैलोरी): 10 किलो कैलोरी/मिनट


चलना - चलना, 3.5 मील प्रति घंटे, समतल, तेज़, दृढ़ सतह

एक 30-वर्षीय महिला के रूप में, आपको 67 में मौजूद कैलोरी जलाने के लिए 0 मिनटों तक सक्रिय रहने की आवश्यकता है

व्यायाम: 67 मिनट
जलाना (किलो कैलोरी): 5 किलो कैलोरी/मिनट

श्रेणियाँ

सर्जेलिस, सैंडविच, कैनपेस,

सामग्री

5 SANDWiCHES DE PAIN DE MIE AUX ÉPINARDS ET DE PAIN DE MIE AUX NOIX AU FROMAGE DE CHÈVRE, À LA TOMATE ET À LA CRÈME FRAÎCHE (29%) : Garniture 68,7% : fromage de chèvre pasteurisé 26%, tomates pelées concassées au jus 15% (tomates 10%, jus de tomate 4,6%, acidifiant : acide citrique), préparation à base de tomates marinées 9,2% (tomates 6,4% (tomates séchées, concentré de tomates), huile de colza, sel, origan, sucre, ail), spécialité Laitière (eau, protéines de lait, beurre, sel), crème fraîche 3,3%, Lait demi-écrémé stérilisé, purée de tomates double concentré 2%, fromage frais, amidon modifié de pomme de terre, eau, amidon modifié de maïs, sucre, sel, poivre. Pain de mie aux épinards 15,65% : farine de blé, épinard 4,6%, sirop de sucre inverti, eau, beurre, œuf entier en poudre, levure, sel, gluten de blé. Pain de mie aux noix 15,65% : eau, préparation à base de farines (farine de seigle, farine de blé, gluten de blé, sel, levain de seigle dévitalisé, farine d'orge maltée toastée, agent de traitement de la farine : acide ascorbique), farine de blé, noix en poudre 0,6%, beurre, sucre, levure de boulangerie, poudre de Lait écrémé, sel, gluten de blé. 5 canapés au tzatziki, au saumon fumé (salmo salar) et à la ciboulette sur pain de mie au seigle (27.4%) : garniture 70.6% : tzatziki 40% (fromage frais battu, concombre 5.8%, huile colza, amidon modifié de pomme de terre, jus de citron, sel, ciboulette, aneth, ail, saumon fumé 18% (saumon atlantique, sel), beurre léger (eau, beurre, amidon modifié de maïs, amidon de pomme de terre, acidifiant : acide lactique, sel, émulsifiant : E471, conservateur : E202, colorant : caroténoïdes, arôme naturel), ciboulette 2.3%, jus de citron. Pain de mie au seigle 29.4% : eau, préparation à base de farines 9.5% (farine de seigle 4.3%, farine de blé, gluten de blé, sel, levain de seigle dévitalisé, farine d'orge maltée toastée, agent de traitement de la farine : acide ascorbique), farine de blé, beurre, sucre, levure de boulangerie, poudre le lait écrémé, sel, gluten de blé. 5 canapés au fromage au raifort, aux œufs de truite et aux graines de pavot sur pain de mie aux épinards (22.6%) : garniture 64.5% : fromage au raifort 42% (fromage frais, raifort (dont sulfites), eau, crème, sel), fromage frais, œufs de truite 7% (œufs de truite, sel), graines de pavot 1.1%. Pain de mie aux épinards 35.5% : farine de blé, épinard 10%, sirop de sucre inverti, eau, beurre, œuf entier en poudre, levure, sel, gluten de blé. 5 canapés à la mousse de canard et au chutney de mangue et abricot sur pain de mie à la figue et à la noisette (21%) : garniture 63.5% : mousse de canard au porto 49% (graisse de canard 14%, foie maigre de canard 14%, eau, foie gras de canard 4.9%, œufs entiers, porto 1.4%, poudre de lait écrémé, sel, amidon de maïs, protéines de lait, dextrose, épices, antioxydant : ascorbate de sodium, conservateur : E250), chutney de mangue, abricot 8.6% (purée de mangue 2.2%, purée d'abricot 2.2% (abricot, sucre, antioxydant : acide ascorbique), oignon, sucre, raisin sec, vinaigre de Xérès, gélifiant : carraghénanes, sel, ail, épices et plantes aromatiques (dont moutarde, céleri)), amande, noisette, pistache en poudre. Pain de mie aux figues et aux noisettes 36.5% : farine de blé, eau, préparation à base de farines, de figues et de noisettes 6.6% (farine de blé, figues 1.7%, farine de seigle, noisettes 0.8%, gluten de blé, levain de blé dévitalisé), beurre, levure, poudre de lait écrémé, sel, sucre, gluten de blé.

additives

e14xx, e160, e202, e250, e270, e300, e301, e330, e407, e471,

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